赵明是一家互联网公司的产品经理，每天的工作就是开会、写方案、跟开发吵架。

表面上看，他的生活光鲜亮丽，月薪三万，住着精装修的公寓。

但只有他自己知道，每天晚上回到家，坐在沙发上发呆的那一个小时，是一天中最真实的时刻。

他不知道从什么时候开始，自己变得不爱说话了。

家人打电话来，他也只是匆匆应付几句。

有一次他在地铁站看到一对父女，小女孩骑在爸爸肩膀上笑得很大声，那一刻他的眼眶忽然红了。

他不是羡慕那个小女孩，而是发现自己已经很久没有那样笑过了。

后来他去看了心理医生，医生说你不是病了，只是太久没有照顾自己的情绪了。

赵明开始试着改变，他每天花十分钟写日记，记录今天一件让自己开心的小事，周末不再加班，而是去爬山、做饭和朋友聊天，慢慢。

慢慢的，他发现那些看似无用的事情反而让他更有力量面对工作。

情绪不是一种负担，而是一种信号，提醒我们哪里需要被关注。

赵明是一家互联网公司的产品经理，每天的工作就是开会、写方案、跟开发吵架。表面上看，他的生活光鲜亮丽，月薪三万，住着精装修的公寓。但只有他自己知道，每天晚上回到家，坐在沙发上发呆的那一个小时，是一天中最真实的时刻。他不知道从什么时候开始，自己变得不爱说话了。朋友约他吃饭，他总是说忙。朋友。家人打电话来，他也只是匆匆应付几句。有一次他在地铁站看到一对父女，小女孩骑在爸爸肩膀上笑得很大声，那一刻他的眼眶忽然红了。他不是羡慕那个小女孩，而是发现自己已经很久没有那样笑过了。后来他去看了心理医生，医生说你不是病了，只是太久没有照顾自己的情绪了。赵明开始试着改变，他每天花十分钟写日记，记录今天一件让自己开心的小事，周末不再加班，而是去爬山、做饭和朋友聊天，慢慢。慢慢的，他发现那些看似无用的事情反而让他更有力量面对工作。情绪不是一种负担，而是一种信号，提醒我们哪里需要被关注。

赵明是一家互联网公司的产品经理，每天的工作就是开会、写方案、跟开发吵架。表面上看，他的生活光鲜亮丽，月薪三万，住着精装修的公寓。但只有他自己知道，每天晚上回到家，坐在沙发上发呆的那一个小时，是一天中最真实的时刻。他不知道从什么时候开始，自己变得不爱说话了。朋友约他吃饭，他总是说忙；家人打电话来，他也只是匆匆应付几句。有一次，他在地铁站看到一对父女，小女孩骑在爸爸肩膀上笑得很大声。那一刻，他的眼眶忽然红了。他不是羡慕那个小女孩，而是发现自己已经很久没有那样笑过了。后来他去看了心理医生，医生说你不是病了，只是太久没有照顾自己的情绪了。赵明开始试着改变。他每天花十分钟写日记，记录今天一件让自己开心的小事。周末不再加班，而是去爬山、做饭、和朋友聊天。慢慢地，他发现那些看似无用的事情，反而让他更有力量面对工作。情绪不是一种负担，而是一种信号，提醒我们哪里需要被关注。

The Value of Emotions

情绪的价值